Aktivitas di luar ruangan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Namun, penting untuk mempertimbangkan waktu terbaik untuk melakukan aktivitas outdoor agar kulit Anda tetap terlindungi dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Dalam artikel ini, kami akan membahas kapan waktu terbaik untuk melakukan aktivitas outdoor dan jenis perawatan kulit yang dapat membantu melindungi kulit Anda.
Kapan Jam Terbaik untuk Aktivitas di Luar Ruangan?
Paparan sinar matahari berbahaya terjadi terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Sinar matahari pada saat ini cenderung lebih kuat dan dapat menyebabkan kerusakan kulit yang lebih parah, termasuk terbakar matahari, hiperpigmentasi, dan penuaan kulit.
Jadi, kapan waktu terbaik untuk melakukan aktivitas di luar ruangan? Jam terbaik untuk beraktivitas di luar ruangan adalah sebelum pukul 10 pagi atau setelah pukul 4 sore. Pada saat ini, sinar matahari kurang intens dan Anda akan merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas outdoor.
Jenis Perawatan Kulit untuk Melindungi dari Paparan Matahari
Meskipun melakukan aktivitas di luar ruangan pada waktu yang tepat dapat membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari yang berbahaya, namun perlu diingat bahwa paparan sinar matahari dapat terjadi kapan saja, bahkan pada hari yang mendung sekalipun. Oleh karena itu, penting untuk selalu melindungi kulit Anda dengan produk perawatan kulit yang tepat. Berikut beberapa jenis perawatan kulit yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari paparan matahari:
Sunscreen
Sunscreen adalah produk perawatan kulit yang mengandung filter UV dan dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Pilihlah sunscreen dengan SPF minimal 30 dan dengan kandungan UVA dan UVB protection yang seimbang. Gunakan sunscreen setiap hari sebelum beraktivitas di luar ruangan, bahkan pada hari yang mendung sekalipun.
Menghindari Paparan Matahari Langsung
Selain menggunakan sunscreen, hindari paparan matahari langsung selama periode waktu yang panjang. Jika memungkinkan, hindari beraktivitas di luar ruangan pada jam-jam terpanas, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Gunakan topi, kaos berlengan panjang, dan celana panjang untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
Baca Juga : Perbedaan SPF dalam Produk Skincare
Menggunakan Produk Skincare yang Mengandung Antioksidan
Produk skincare yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan juga membantu mencerahkan kulit. Gunakan produk skincare yang mengandung antioksidan setiap hari sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda.